jueves, 21 de febrero de 2013

NATACION - ATLETISMO EN EL I BIMESTRE

Queridos alumnos del 2°, 3° y 5° de Secundaria, la presente es para saludarlos y darles la bienvenida en este año académico 2013, esperando tener una buena relación profesor - alumno como siempre.

Les comunico que al iniciar el año en el área de Educación Física, tomaremos el Test de Browa (Pulsaciones - Capacidad Cardiovascular); luego de ello la natación será la disciplina a enseñar hasta el mes de Abril, posteriormente terminaremos en el mes de Mayo con la disciplina de Atletismo, culminando con ello el I bimestre.

Los fundamentos a enseñar en la NATACIÓN:

  • Respiración
  • Braceo
  • Pateo
Estilos:
  • Libre
  • Pecho
  • Espalda
  • Mariposa
Pruebas a practicar en el ATLETISMO:

  • 100 - 200 - 300 metros planos (Velocidad)
  • 600 - 900 metros planos (Resistencia)
  • Salto Largo

Prof. Percy González Silva Santisteban

martes, 12 de febrero de 2013

proyectos de la modernidad

este vídeo es para ver el progreso de la humanidad disfrútenlos.
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niños en tercer mundo deporte

les presento e<p  style=" margin: 12px auto 6px auto; font-family: Helvetica,Arial,Sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 14px; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; -x-system-font: none; display: block;">   <a title="View deporte on Scribd" href="http://www.scribd.com/doc/86923528"  style="text-decoration: underline;" >deporte</a> by   <a title="View 's profile on Scribd" href="undefined"  style="text-decoration: underline;" ></a> </p><iframe class="scribd_iframe_embed" src="http://www.scribd.com/embeds/86923528/content?start_page=1&view_mode=scroll" data-auto-height="false" data-aspect-ratio="undefined" scrolling="no" id="doc_59776" width="100%" height="600" frameborder="0"></iframe>sta imagen para que ustedes vean la problemática de estos niños para realizar deporte .


deporte by

federaciones deportivas

la siguiente nota es para hacer conocer las diferentes federaciones deportivas nivel mundial

<div style="text-align:center;"><div style="margin:8px 0px 4px;"><a href="http://www.calameo.com/books/00209562407dfcf0ada92" target="_blank">federaciones y deportes de asociacíón  2008.ppt</a></div><iframe src="http://v.calameo.com/?bkcode=00209562407dfcf0ada92" width="300" height="194" frameborder="0" allowtransparency allowfullscreen style="margin:0 auto;"></iframe><div style="margin:4px 0px 8px;"><a href="http://www.calameo.com/">Publish at Calameo</a> or <a href="http://www.calameo.com/browse">read more publications</a>.</div></div>

HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA

Queridos alumnos les estoy enviando el prezi de historia de educ.física

lunes, 11 de febrero de 2013

minibasquetbol


a mis pequeños jugadores les doy el reglamento de minibasquetbol

MINIBASKET
Es una experiencia única y enriquecedora que sirve para iniciar a niños y niñas en el baloncesto, preparándoles así para una larga relación con este deporte.
Está basado en unos firmes principios educativos que proporcionan oportunidades a los niños para su desarrollo físico, intelectual, emocional y social.
Reconoce la importancia de que los niños y niñas vivan una serie de experiencias competitivas que respeten sus necesidades individuales. La competición en si misma es uno de los grandes atractivos a la hora de realizar cualquier juego, pero ganar no debería ser el objetivo principal. Por el contrario debería hacerse hincapié en que cada jugador tenga la oportunidad de mejorar su nivel de juego y sus destrezas.
Fomenta la amistad, la diversión y la deportividad así como el respeto hacia el resto de los participantes: los otros jugadores, los árbitros, los integrantes de la mesa y los padres.
           El FIBA Mini-Basketball ha publicado
·         Una guía "La promoción de las competiciones de Minibasket" que trata de ofrecer unas directrices claras sobre como estructurar y planear mejor las competiciones. 
·         "El buen entrenador de Minibasket" que proporciona consejos útiles a profesores y entrenadores. 
                La lectura de ambas guías es altamente recomendable.
  A lo largo de todo el texto del "Reglamento Oficial de Minibasket", cualquier referencia al entrenador, al jugador, al árbitro, etc. Expresada en género masculino, no es un signo de discriminación, y se aplica, naturalmente, al género femenino. Se trata solamente de simplificar.

ENTRENADORES Y PROFESORES

Todos los profesores y entrenadores de Minibasket deben reconocer, entender y respetar los principios y el espíritu de este juego.

Deben comprometerse a desarrollar su competencia en el trabajo con niños. Esto supone una gran responsabilidad pero es también una fuente de diversión y satisfacción personal.

“Al tener en cuenta los cambios mentales y físicos de los niños/as en cada etapa de su desarrollo, se les puede ayudar a alcanzar su máxima aptitud y destrezas. Con una buena disposición y concediendo al niño el lugar principal se les puede proporcionar satisfacción y éxitos personales. Al trabajar activamente con otros adultos, se puede crear el ambiente adecuado para seguir disfrutando. Además haciendo hincapié en el esfuerzo, el progreso y el espíritu de equipo, antes que en la victoria, se consigue fomentar la disciplina, el sentido de la justicia y el comportamiento deportivo.
Por último, adaptando las reglas y el material a las necesidades de los niños, éstos podrán entrar en un mundo de posibilidades excitantes”
 A las federaciones nacionales y a otros organizadores se les recomienda encarecidamente esforzarse al máximo en fomentar las buenas actitudes y el comportamiento de los entrenadores. Estos deberían ser un buen ejemplo para sus equipos debiendo evitar las críticas a los árbitros y sus ayudantes así como hacer comentarios fuera del lugar.

       The National Coaching Foundation - Introductory Study Pack 7 -
       Working with Children' - ISBN 0 947850 58 9
      The National Coaching Foundation, U.K. 1989

ARBITROS

EL MEJOR TRIPLERO NBA

EL MEJOR ENCESTADOR DE TRIPLE DE LA NBA

entrenamiento 14 años

les presento el vídeo de entrenamiento a los jugadores de la categoría infantil,esperando que saquen conclusiones sobre este entrenamiento.

entrenamiento 12 y 13 años

Este vídeo tienen que verlo con bastante atención,es la misma enseñanza,con diferente terminología.

ENTRENAMIENTO INFANTILES BASQUETBOL

preparación psicologica

queridos alumnos le
   Generalidades acerca de la Psicología del Deporte

    La Psicología del Deporte es la rama especial de las Ciencia Psicológicas que estudia la psiquis del individuo en las condiciones de la actividad deportiva.
    Rubinstein plantea que “La misión de nuestra Psicología no puede constituir en investigar lo psíquico al margen de la actividad y solamente existente en un momento interno inconcluso... la Psicología no estudia la conducta en su conjunto, sino que estudia las peculiaridades psíquicas de la actividad”. (Martinó Sánchez, 11).
    Entonces, teniendo en cuenta lo anterior, el objeto de estudio de la Psicología del deporte son: las regularidades, desarrollo y manifestaciones de la psicología del hombre atleta (psicología de la personalidad) y el análisis psicológico de la actividad deportiva y de los diferentes tipos de deportes.
    La Psicología del Deporte es una rama que integra los conocimientos de las Ciencias psicológicas, aspecto que podemos apreciar en la complejidad de su objeto de estudio, que nos muestra su interrelación con la Psicología General como madre de todas las ramas especiales y con otras como la Psicología clínica, social, educacional, laboral.
2.     La preparación psicológica del deportista
    Las bases del perfeccionamiento deportivo son: la preparación física, técnica y táctica.
  • La preparación física: Se dirige al desarrollo general y físico especial del deportista para un tipo de deporte.
  • Técnica: Persigue que el deportista domine los hábitos y procedimientos motores especiales de las acciones inherentes al deporte.
  • Táctica: Contribuye a perfeccionar la ejecución de los procedimientos y acciones tácticas.
    Los récords, las marcas, las normas deportivas en aumento son características del deporte moderno y han demostrado que estos tres tipos de preparación del deportista son insuficientes.
    Las competiciones actuales exigen un enorme gasto de energía física y psíquica. Un atleta bien preparado física y técnicamente no puede ser victorioso si no tiene desarrolladas las funciones psíquicas, cualidades y rasgos propios del deporte: de ahí lo necesario de la preparación psicológica.
    La preparación psicológica del deportista consiste en:
  • Contribuir al perfeccionamiento de procesos psíquicos: Percepciones especializadas, representaciones, atención, memoria, pensamiento y otros.
  • Formar cualidades psíquicas de la personalidad del deportista.
  • Crear estados psíquicos óptimos durante el entrenamiento y competencias.
  • Desarrollar habilidades para controlar estados psíquicos.
  • Contribuir al desarrollo de conocimientos acerca de las competencias que se han de celebrar.
  • Crear atmósfera positiva en colectivos de deportistas.
Concepto de Preparación psicológica
    Es el conjunto de procedimientos que tienden a formar y desarrollar cualidades, capacidades y estados que demanda la actividad deportiva para la obtención de rendimientos elevados.
    Su principal tarea es garantizar el Estado Psicológico Óptimo del deportista para la competencia.
3.     La preparación psicológica del entrenador.
    Por preparación psicológica del entrenador se supone su educación psicológica y su capacidad como pedagogo para poder influir en el deportista de acuerdo a la situación existente, tanto en el entrenamiento como en la competencia.
    El entrenador es una persona estresada, que vive una gran tensión psíquica, constantemente cuestionado por sus resultados, por lo que ha hecho, por lo que aún le falta por hacer. Y por ello necesita del apoyo de diferentes especialistas entre ellos del psicólogo, quien le ayudará a educarse y a perfeccionar psicológicamente el entrenamiento deportivo.
    Para que el entrenamiento sea más eficiente, el entrenador debe conocer las características de la edad con la que trabaja, apoyarse en la Psicología general, sólo así podrá tener un trato individualizado con los atletas, característica esta que va a diferenciar a los buenos entrenadores. La individualización del entrenamiento deportivo, es uno de los principios del deporte moderno, pero ésta nunca será realmente efectiva si no conoce las características psicológicas de los atletas: su forma de ser, de comportarse, de reaccionar ante determinadas situaciones, sus motivaciones, etc. Para lograr este conocimiento sobre sus atletas es necesaria la observación sistemática, las entrevistas de forma regular con los deportistas así como el uso de determinados tests psicológicos, lo que permitirá conocer sus comportamientos, el por qué de estos y cómo debe actuar en las diferentes situaciones que se le presenten.
    La concientización por parte del entrenador, de su papel de educador es importante pues va a contribuir desde edades tempranas a la formación integral del deportista. El entrenador debe plantearse objetivos y metas amplios que le permitan al atleta desarrollarse en el deporte y mejorar su conducta (hábitos higiénicos, relaciones con sus compañeros, puntualidad, etc.).
    El entrenador debe ser percibido como modelo y ejemplo efectivo. No puede caer en conductas inconsistentes entre lo que piden a los atletas y su propia conducta, si esto ocurre, perderá el prestigio ante sus atletas, y no tendrá fuerza moral para exigirles.
    Funciones del entrenador
    Pregúntate ¿Actúo o sé actuar?
    Cómo...
  • Maestro: comunicando nuevos conocimientos, habilidades e ideas.
  • Entrenador: mejorando la condición física de los atletas.
  • Instructor: dirigiendo atletas y su ejercitación.
  • Motivador: creando propuestas decisivas y positivas.
  • Disciplinista: determinando el sistema de recompensas y castigos.
  • Director: organizando y planificando.
  • Administrador: empeñándose en asuntos administrativos.
  • Asistente social: aconsejando.
  • Amigo: dando apoyo.
  • Científico: analizando, evaluando y resolviendo problemas.
  • Estudiante: dispuesto a escuchar, aprender y acumular nuevos conocimientos.” (Peter & Thompson, 1991).
    Para contribuir a la preparación psicológica del entrenador, en nuestro país el psicólogo participa en:
  • Impartición de cursos de postgrados sobre Psicología del Deporte.
  • Participación en actividades de preparación metodológicas.
  • Confección conjunta de los Planes de entrenamiento.
  • Control psicológico del entrenamiento deportivo.
  • Chequeos periódicos de la preparación del deportista.
  • Apoyo y ayuda psicológica al entrenador.
4.     La violencia en la enseñanza deportiva
    La violencia actualmente es un flagelo que atenta contra el normal desenvolvimiento de las competiciones deportivas y la integridad física tanto de los atletas como del público, hoy día son frecuentes las tragedias acontecidas por las conductas de los fanáticos, pero la violencia en el Deporte no se limita a éstas manifestaciones sino que se evidencian también durante el entrenamiento deportivo.
    La violencia es un método “educativo” inadecuado; a veces los entrenadores confunden la exigencia con el maltrato, la rectitud con la prepotencia, y utilizan métodos violentos alejados realmente de medidas disciplinarias y de los clásicos procedimientos de estimulación y castigo.
    Violencia: Es una imposición interhumana de un grado significativo de dolor y sufrimiento que son evitables. Es el abuso de poder de una persona sobre otra. (O.M.S - O.P.S).
    Tipos de violencia más frecuentes en la enseñanza deportiva
  • Violencia física: torsiones, pellizcos, arañazo, golpes. Es el tipo de violencia más obvio y conocido de todos.
  • Amenaza e intimidación: se atemoriza e intimida con la mirada, con gritos, etc.
  • Abuso emocional: se le hace sentir al atleta que no hace nada bien, se ridiculiza delante de sus compañeros, se les humilla y a avergüenza, afectando notablemente la autoestima de los atletas. Duele más que un golpe, deja huellas más profundas y difíciles de borrar que pueden incluso mantenerse durante toda la vida.
    Consecuencias de la conducta violenta
  • Trastornos emocionales y de conducta.
  • Afectaciones en el aprendizaje escolar y el desarrollo de la inteligencia.
  • Fugas de la escuela.
  • Lesiones físicas.
  • Mayores posibilidades de sufrir lesiones deportivas
  • Desviaciones de la conducta social: conductas agresivas tales como violencia manifiesta o encubierta.
  • Transmisión de conductas agresivas en la adultez.
    Las conductas violentas tienen esas consecuencias negativas tanto en las edades escolares como en las juveniles. A veces los entrenadores, padres y madres no saben explicarse los comportamientos que anteriormente señalamos y tampoco comprenden por qué un niño desea abandonar el aprendizaje deportivo si está entrenando bien, o por qué rindió mal en la competencia o peor: por qué es agresivo con los demás, por qué es hosco y tímido; por qué su rendimiento no tiene correspondencia con sus capacidades, por qué los rechaza y no les obedece, entre otras manifestaciones.
    “El maltrato siempre agudiza la conducta indeseada y provoca a largo plazo otras peores, nunca debe ser utilizado como castigo ni como método para educar a los niños y las niñas. Demuestra la incapacidad de razonar y convencer”. (UNICEF, 1999)
    Es inaceptable la conducta violenta por parte de los entrenadores, debemos empezar por reconocer que es una realidad, y que está en manos de todos los especialistas cambiar esta realidad y buscar alternativas que mejoren las relaciones entrenador-atleta y atleta-atleta.
Bibliografía
  • Arnold A. Enseñando a conquistar el miedo. Publicación USA Gymnastics 1999; 5 (1): 1-5.
  • Artiles de León I. Violencia. Un problema social y de salud. Revista Sexología y Sociedad 1997 Dic 8 ; (2):32-3.
  • Cruz Jaume. Psicología del Deporte. Definición, Evolución y relación con las demás ciencias de la actividad física y el deporte. Apunts. Educació física i esports diciembre 1990; 22:11-20.
  • Federación de Mujeres Cubanas. Las niñas y los niños. Su derecho a la protección contra la violencia. Unicef ; 1999.
  • García Ucha F. Psicología del Deporte. La Habana: Instituto de Medicina del Deporte. Material mimeografiado 1988. p 125.
  • Martinó Sánchez C. Sobre Psicología del Deporte. Boletín científico técnico 1977.
  • Oña Sicilia A. Componentes Psicológicos del entrenamiento deportivo en niños.
  • Organización Mundial de la Salud. XLV Reunión Washington, DC: OPS; 1993 sep-oct.
  • Rubinstein JL. Principios de Psicología general. La Habana; Edición Revolucionaria: 1969.

Otros artículos sobre Psicología del Deporte


  www.efdeportes.com/
revista digital · Año 14 · N° 133 | Buenos Aires, Junio de 2009
© 1997-2009 Derechos reservados


s alcanzo un tema sobre preparación psicología,espero lo compartan.

preparación tecnica basquetbol

los saludo atentamente y a la vez darle la bienvenida a los jugadores de la categoría pasarela. incentivarlos a que se esfuercen en el día a día.


  • DECISIONES TÁCTICAS MÁS IMPORTANTES
  • La táctica se puede definir como el sistema de juego, es decir, la coordinación del juego de los 5 miembros del equipo. Para una mayor descripción de la táctica se puede definir en dos grupos: individual y colectiva.
    b.1.- INDIVIDUAL: como su nombre indica, es el cometido que tiene un jugador concreto del equipo y, evidentemente, la suma de los individuales hace el colectivo.
    b.1.1.- En defensadel rebote.- rebote es la recuperación del balón tirado a canasta, será de ataque si el balón lo lanza un compañero de nuestro equipo y de defensa si lo lanza un adversario, es un elemento fundamental en el baloncesto debido a que te permite mayor posesión del balón y, por lo tanto, mayor posibilidad de encestar. Hay un dicho en el baloncesto que dice: “quien domina el rebote, domina el partido”.
    El rebote en defensa depende de algunas circunstancias, altura y peso del pívot, sobre todo colocación para el rebote, etc. La importancia del rebote depende de la habilidad en ataque del equipo contrario, puesto que, si el pívot contrario, según la regla de los 3 segundos en zona, no está en la zona, difícilmente puede coger el rebote.
    del jugador con balón.- como el balón es el elemento del juego, el que lo posee es el que tiene mayor peligro. Si el objetivo es recuperar el balón tendremos que presionar al jugador que lo tiene. En baloncesto difícilmente se quita el balón directamente a quien lo tiene, lo que se consigue con la presión al jugador es forzar sus errores de pase y de lanzamiento.
    b.1.2.- En ataqueposición de triple amenaza.- consiste en la cantidad de posibilidades que puede tener un jugador cuando tiene el balón. a) puede continuar botando, b) puede pasar a un compañero y c) puede tirar a canasta.
    bloqueos directos e indirectos.- el bloqueo es el movimiento de ataque producido por el atacante para que, sin hacer falta, impida un movimiento libre al defensa y facilite un movimiento de ataque al compañero.
    aclarados.- consiste en el movimiento táctico que permite que entre dos jugadores, uno de cada equipo, se desarrolle el juego, es decir, hacer el uno contra uno. La iniciativa fundamental del equipo que ataca es hacer el uno contra uno con el mejor jugador de su equipo; y del equipo que defiende, impedir los aclarados o facilitar que contra el jugador atacante bueno existan dos defensas.
    fintas de recepción.- amago o intento de realizar una acción para que el defensor se encamine en la defensa de la misma con lo que nos permitirá hacer una acción distinta con mucha más facilidad.
    b.2.- COLECTIVAS
    b.2.1.- En defensadefensa de asignación.- defensa individual, vulgarmente llamada defensa al hombre que como su nombre indica, consiste en que cada jugador coge a un atacante. El éxito de esta táctica se fundamenta en varias circunstancias:
  • Hacerla todos coetánea y coordinadamente, es decir, en el mismo tiempo y con la misma intensidad.
  • Saber contrarrestar los bloqueos del equipo rival.
  • defensa en zona.- consiste en defender todas las zonas del campo de juego. La importancia de este sistema es el grado de defensa, es decir, las zonas de mayor peligro se defenderán más intensamente que las zonas que no lo son. Este sistema permite defender con menos esfuerzo, controlar más las líneas de pase. Sus inconvenientes: no hacer presión en los lanzamientos del otro equipo. Las ventajas e inconvenientes son los contrarios que la defensa de asignación.
    b.2.2.- En ataquecontraataque.- atacar cuando la defensa del equipo contrario no está colocada estáticamente, esto está relacionado directamente con la posesión del balón (las pérdidas de balón conllevan al contraataque del rival) y con el rebote (el dominio del rebote defensivo permite contraatacar y el dominio del rebote ofensivo permite atacar).
    ataque posicional.- lo contrario en todos los conceptos del contraataque. Significa atacar con todos los miembros del equipo y defender con todos los miembros.
    Lo importante en el baloncesto será atacar en contraataque y defender posicionalmente.
  • ACCIONES TÉCNICAS MÁS IMPORTANTES
  • Tipos de botes del balón:
    Avance: alto, rápido y profundo.
    Protección: corto y bajo.
    Pases
    El pase es el movimiento del balón de un jugador a otro. De la precisión, de la rapidez y de la oportunidad depende en gran medida.
    Tiros a canasta
    Lanzamiento del balón con la finalidad de encestar. Esta acción es bastante personal, cada jugador la hace de un modo determinado, pese a todo, existen muchos elementos comunes. Hay una mano de lanzamiento y otra de soporte, se debe coordinar el movimiento con el cuerpo, etc.
    Cambios de dirección con balón
    Consiste en el bote del balón de forma direccional (adelante-atrás, izquierda-derecha). Botar el balón buscando una segunda finalidad, bien para pasar a un compañero, bien driblar, etc.

    pases lanzamiento

    l

    lanzamiento de tres basquetbol

    observen la forma correcta como lanzan los jugadores de la NBA

    basquetbol calentamiento

    queridos alumnos les doy un video donde se nota con claridad el respeto del jugador con su entrenador al dar las indicaciones.

    preparacion fisica basquetbol

    queridos alumnos les doy la bienvenida a los jugadores integrantes del equipo de basquetbal
    que los entrenamientos se realizaràn en el coliseo claret.
    a trabajar con entusiasmo para cumplir el objetivo,toda la semana haremos preparación física
    espero su presencia y buena voluntad en el trabajo.


    PREPARACIÓN FÍSICA BÁSICA PARA EL BALONCESTO
    En deportes, el nivel de ejecución de una habilidad específica distingue al campeón de los demás. En el baloncesto, cuanto mejor se drible, tire y pase la pelota un jugador, mayores son sus posibilidades de éxito. Pero esas cualidades específicas del deporte no saldrán a relucir si el jugador se encuentra en mala condición física.
    El perfeccionar las habilidades técnicas del baloncesto sólo le llevará hasta ahí siempre que desarrolle también la base física para ejecutar esas habilidades reiteradamente, contra adversarios físicos, en el transcurso de un partido y de la temporada entera. Muchísimos jugadores escolares y universitarios saben tirar y driblar tan bien como algunos profesionales; sin embargo, normalmente carecen de la forma física o atlética de estos últimos. Con esto quiere decirque no poseen la velocidad, potencia, agilidad, coordinación, fuerza y resistencia necesarias para competir en un nivel más elevado.
    No solo es fundamental estar en forma desde el punto de vista de la salud, sino que los siguientes aspectos de la forma física son igualmente importantes para el jugador de baloncesto:
    Capacidad cardiorespiratoria.
    Fuerza muscular.
    Resistencia muscular.
    Flexibilidad.
    Constitución corporal.
    Sin embargo, para un deportista es fundamental mantener una capacidad física superior a los criterios básicos de salud y bienestar para asegurar un alto nivel de rendimiento durante un espacio de tiempo prolongado. Por desgracia, muchos jugadores profesionales que parecen estar en forma prestan muy poca atención a su salud física, mental, social y emocional, y luego se extrañan de que su trayectoria deportiva se interrumpa en seco.
    Mientras que la forma física es un indicador del estado general de salud, es la condición atlética lo que determina el nivel en que se ejecutan las aptitudes específicas de un deporte. La condición atlética es una de las características indispensables entre las futuras estrellas de la ACB (Liga Endesa) y la NBA.
    CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA

    domingo, 10 de febrero de 2013

    SISTEMA DEFENSA

    Sistema de juego para categorías cadete y junior.



    Como continuación de la entrada "Sistema de ataque para equipos infantiles" en este nuevo post, os mostraré la progresión que sigo del movimiento, ahora para categorías cadetes y juniors, donde introducimos el uso de bloqueos.

    Figura 1
    Figura 2

    En esencia el movimiento es el mismo que el que utilizamos en categorías infantiles, pero como vemos en la Figura 1, tras el corte del jugador 1, este pone un bloqueo a la subida de 4 a la frontal.

    Tras el pase de 2 a 4, el jugador 1 pone un bloqueo ciego a 3. Figura 2. Jugador 1 se abre.

    Figura 3
    Figura 4

    Con el balón en manos de 1, 3 pone un bloqueo horizontal a 5, para la recepción de este en el poste bajo. Figura 3. Al ser un bloqueo de un pequeño a un grande, obligamos a la defensa a no cambiar en defensa si no quieren que se produzca un missmatch.

    Después del bloqueo de 3 a 5, el jugador 3 recibe un bloqueo vertical de 4 en su subida a la frontal del aro. Figura 4. Aquí aparece la opción de tiro desde la frontal del jugador 3. Figura 4.

    Figura 5
    Figura 6

    Desde la posición frontal del jugador 3 con el balón, podemos jugar dos opciones diferentes:
    1.- Triangulación entre 3, 2 y 4, para buscar al jugador 4 en el poste bajo. Figura 5.
    2.- Pick'n'Roll frontal entre 3 y 4. Figura 6.

    Como ya comenté en el post "Sistema de ataque para equipos infantiles" se admite cualquier tipo de sugerencia, para así, entre todos mejorar el movimiento.

    Estados Unidos, campeón olímpico en básquet

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    En un partido parejo, el Dream Team logró sacarle ventaja a España en el último cuarto y se quedó con la medalla de oro.
    Estados Unidos, campeón olímpico en básquet
    Foto:
    Con un libreto parecido a la final de Beijing, Estados Unidos revalidó el domingo la medalla de oro del básquetbol de los Juegos Olímpicos al vencer 107-100.

    Estados Unidos se despegó varias veces en el partido, pero España nunca se amilanó e incluso se puso en ventaja por un punto al inicio del primer cuarto.

    Kevin Durant anotó 30 puntos para encabezar a Estados Unidos, que subió a lo más alto del podio por 14ta ocasión en los 16 torneos olímpicos que ha disputado. Además, LeBron James agregó 19 unidades y Kobe Bryant totalizó 17.

    Pau Gasol marcó 24 puntos y Juan Carlos Navarro agregó 21 por España, que al igual que en Beijing 2008 hizo un gran partido, pero de todas formas tuvo que conformarse con la medalla de plata.

    El bronce se lo llevó Rusia tras vencer 81-77 a Argentina.

    Estados Unidos llegó a estar abajo en el periodo final 85-84 tras un enceste de Sergio Llull, con 9:30 por jugar.

    Pero la respuesta de Estados Unidos fue abrumadora. Chris Paul anotó cinco puntos en fila, Durant acertó su quinto triple del encuentro Bryant coló cuatro tantos. De un plumazo, los estadounidenses sacaron una diferencia de 10 puntos.

    España ya no volvió a acercarse a menos de seis el resto del duelo.

    El encuentro en la North Greenwich Arena tuvo un primer cuarto en el que Anthony anotó ocho puntos y Durant 12 por Estados Unidos que brevemente estuvo arriba por 10 puntos y terminó arriba 35-27 luego de los 10 minutos iniciales.

    España reaccionó y con un triple de Sergio Rodríguez se adelantó 39-37 con 7:22 antes de completar el primer tiempo, que terminó 59-58 en favor de los estadounidenses.

    En el tercero periodo, Pau Gasol salió inspirado y anotó 13 puntos en los primeros seis minutos para darle la delantera a España 71-70. De inmediato, sin embargo, Bryant la restableció para los estadounidenses con un triple.
    Campeones Sudamericanos Interclubes de Basquet PDFImprimir
    AÑO EQUIPO PAIS
    2008BiguaUruguay
    Campeones Sudamericanos Interclubes de Basquet PDFImprimir
    AÑO EQUIPO PAIS
    2008BiguaUruguay
    2007Minas TenisBrasil
    2006Boca JuniorsArgentina
    2005Boca JuniorsArgentina
    2004Boca JuniorsArgentina
    2003Delfines-MirandaVenezuela
    2002Delfines-MirandaVenezuela
    2001Delfines-MirandaVenezuela
    2000TrotamundosVenezuela
    1999Vasco Da GamaBrasil
    1998Vasco Da GamaBrasil
    1996Independiente-General PicoArgentina
    1995Rio ClaroBrasil
    1994Atenas-CordobaArgentina
    1993Atenas-CordobaArgentina
    1992BiguaUruguay
    1991Franca RavelliBrasil
    1990Franca RaveliBrasil
    1989TrotamundosVenezuela
    1988TrotamundosVenezuela
    1987FerrocarrilArgentina
    1986Monte LibanoBrasil
    1985Monte LibanoBrasil
    1984SirioBrasil
    1983PeñarolUruguay
    1982FerrocarrilArgentina
    1981FerrocarrilArgentina
    1980Asoc. FrancanaBrasil
    1979SirioBrasil
    1978SirioBrasil
    1977Amazonas FrancaBrasil
    1975Amazonas FrancaBrasil
    1974Amazonas FrancaBrasil
    1972SirioBrasil
    1971SirioBrasil
    1970SirioBrasil
    1969CorinthiansBrasil
    1968SirioBrasil
    1967Tomas BataChile
    1964CorinthiansBrasil
    1961SirioBrasil
    1958SportingUruguay
    1956SportingUruguay
    1954OlimpiaUruguay
    1946OlimpiaUruguay
    2007Minas TenisBrasil
    2006Boca JuniorsArgentina
    2005Boca JuniorsArgentina
    2004Boca JuniorsArgentina
    2003Delfines-MirandaVenezuela
    2002Delfines-MirandaVenezuela
    2001Delfines-MirandaVenezuela
    2000TrotamundosVenezuela
    1999Vasco Da GamaBrasil
    1998Vasco Da GamaBrasil
    1996Independiente-General PicoArgentina
    1995Rio ClaroBrasil
    1994Atenas-CordobaArgentina
    1993Atenas-CordobaArgentina
    1992BiguaUruguay
    1991Franca RavelliBrasil
    1990Franca RaveliBrasil
    1989TrotamundosVenezuela
    1988TrotamundosVenezuela
    1987FerrocarrilArgentina
    1986Monte LibanoBrasil
    1985Monte LibanoBrasil
    1984SirioBrasil
    1983PeñarolUruguay
    1982FerrocarrilArgentina
    1981FerrocarrilArgentina
    1980Asoc. FrancanaBrasil
    1979SirioBrasil
    1978SirioBrasil
    1977Amazonas FrancaBrasil
    1975Amazonas FrancaBrasil
    1974Amazonas FrancaBrasil
    1972SirioBrasil
    1971SirioBrasil
    1970SirioBrasil
    1969CorinthiansBrasil
    1968SirioBrasil
    1967Tomas BataChile
    1964CorinthiansBrasil
    1961SirioBrasil
    1958SportingUruguay
    1956SportingUruguay
    1954OlimpiaUruguay
    1946OlimpiaUruguay

    lunes, 4 de febrero de 2013

    Osos de Guadalajara presenta equipo para Liga de las Américas.



    1/30/20130 comentarios




    Se presentan los Osos de Jalisco

    30 de enero.- Esta tarde, los Osos de Jalisco que estarán jugando la liga de las Américas 2013, se tomaron la foto oficial, en el Domo del Code.

    La quinteta tapatía, liderada por el coach Lewis Lasalle jugó un “scrimage”, con la selección del Tecnológico de Monterrey, campus Guadalajara, para continuar con su preparación de cara al inicio del torneo, este viernes 1 de febrero en el Domo del Code Jalisco, ante Estrellas Orientales de Venezuela.

    Osos de Guadalajara buscará dejar huella en su primer aventura continental.


    Durante la presentación del equipo y la foto oficial, el coach Lasalle mostró su total confianza hacia la quinteta jalisciense, esperando que se cumpla el objetivo que es clasificar a las semifinales del torneo continental.

    “Creo que se ha armado un gran grupo y Osos de Jalisco tiene los argumentos para

    domingo, 3 de febrero de 2013

    PREPARACION FISICA EJERCICIOS DE DEFENZA


    FUNDAMENTOS TECNICOS



    Son todas aquellas acciones físicas que suceden en el juego, las cuales están limitadas técnicamente por el “Reglamento de Básquetbol”. Estos fundamentos son los siguientes:
    - Posición básica (defensiva).
    - Desplazamientos sin balón (pivoteo).
    - Pases y recepción
    - Drible
    - Lanzamiento con una mano.
    - Doble paso y lanzamiento.
    POSICIÓN BÁSICA
    (defensiva)
    Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento.

    CARACTERÍSTICAS
    TÉCNICAS DE LA POSICIÓN BÁSICA
    Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posición más adecuada para el basquetbolista es la siguiente:

    — Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros» El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el talón y la planta de cada pie.
    — Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos.
    — Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados.
    — Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros como contrarios, además de la trayectoria del balón.
    DESPLAZAMIENTO
    (Ofensivo)
    En el básquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
    Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
    — Carrera.
    — Saltos.
    — Giros o pivotea.
    — Paradas.
    — Amagos o fintas.
    Combinando estos elementos con los fundamentos técnicos como el pase, el drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada uno de ellos:
    CARRERA
    Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y dirección.
    SALTOS
    Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas.
    SALTO CON UNA PIE
    RNA
    Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha caída es la continuación de la inercia de la carrera.
    SALTO CON DOS PIERNAS
    Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual que la caída. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
    Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.


    Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; sólo se puede despegar después de pasar el balón, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultáneamente (después de tomar o recibir el balón); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha.
    PARADAS
    Son utilizadas para demarcarse, cambiar de dirección, para tomar un pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:

    — A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el balón en suspensión, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e iniciar una nueva acción de ataque.

    — A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el balón en suspensión y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la caída frenada será sobre la punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas.

    AMAGOS O FINTAS
    — Con desplazamientos.
    — Arrancadas explosivas.
    — Variación y cambios de velocidad.
    — Con pivote.
    AMAGOS CON BALÓN
    — Con pivote.
    — Con pase.
    — Con drible.
    — Con lanzamiento.
    Las fintas o amagos están compuestas por dos momentos: momento de amago y momento de acción. Ejemplo:
    — Amago de tiro y pase.
    — Amago, tiro y drible (penetración).
    — Amago de drible y tiro.
    — Amago de carrera hacia un lado y cambio de dirección.
    — Amago de trote y arrancar explosivamente.


    RECEPCIÓN
    Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase, que es lo más usual, o para tomar un rebote.TÉCNICAS DE LA RECEPCIÓN
    — Brazos semiexpandidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón.


    — Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).
    — En el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar.

    PASES
    Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro compañero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "balón llega más rápido que cualquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire.TIPOS DE PASES
    Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera de engañar al contrario. Entre ellos describimos los más usuales:
    PASE DE PECHO
    Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto el más usual, y constituye la base de todos los pases. El balón se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el balón, con los dedos pulgares señalando uno al otro. Desde allí se lleva ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrás y arriba" conjuntamente con un paso adelante y simultáneamente se extienden las extremidades superiores en dirección del pase, dando impulso así al balón con las muñecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor
    PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA
    Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posición de piernas, manos y dedos sobre el balón, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero sí se debe continuar el movimiento, quedando así en punta de pies. Los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de pecho.
    PASES CON UNA MANO
    (Béisbol)
    Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a cesta (casi 24 metros), siendo más usual el de béisbol. El pase de béisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rápido. El balón no se coloca al pecho sino detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero sí se debe continuar el movimiento, quedando así en punta de pies. Los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de pecho.

    Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la misma técnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en dirección del receptor. Estos pases de pique se realizarán cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez."
    RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIÓN

    — Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.
    — Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisión, velocidad, tipo de pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la práctica constante e intensa.
    — Asegurar el balón antes de pasarlo.
    — Mantener una visión periférica, abarcando compañeros, contrarios, cancha y pelota.
    — Aprender a pasar engañando al contrario, "finteándolo"; utilizar diferentes fintas y pases.
    — Cuando pasen el balón a un compañero que corre, debe ser dirigido delante de dicho compañero, dependiendo de la velocidad que éste traiga, para que no se altere dicha velocidad.
    — Cuando reciban el pase, búsquenlo adelante, de modo que no den chance a posibles intercepciones del contrario.
    — No se desesperen en pasar el balón; la pérdida del balón por malos pases ocasiona una baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta al contrario, restando los dos puntos que pudimos anotar.
    — Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o lanzamientos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta convertida, porque es realmente el pase el que crea la situación de lanzamiento.

    DRIBLE
    Es la única acción que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con el balón ^ Consiste en botar el balón contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre se impulsará con la mano (yemas de los dedos), con flexión y extensión de muñeca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la situación del partido o acción a realizar, la técnica utilizada siempre
    es la misma en todos los casos.
    TÉCNICAS DEL DRIBLE
    — Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos —será la única parte que debe tocarla—, es decir, la mano queda en forma de "taza" o "plato llano".
    — Luego se le imprime un movimiento de vaivén, sincronizado por parte de la extensión del codo, muñeca y dedos, en la acción de empujar el balón contra el suelo; esta acción se repite cuando el balón rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente.
    — El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
    — Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada" contra el piso:
    — En línea vertical, con jugador estacionario.
    — En línea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia adelante.
    — Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
    — Tratar de llevar una visión periférica de toda la cancha.
    — El brazo de la mano que no se está usando en el drible cuelga libremente al costado, pero con ligera flexión a nivel de la cadera.
    RECOMENDADOTES EN EL DRIBLE
    - Las manos y dedos "acarician" el balón, no lo golpean.
    - Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no diestra.
    - En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
    - No driblar cerca de las líneas laterales ni en las esquinas.
    - El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
    - Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.
    TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO

    1) Pequeño espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
    2) La muñeca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes de tirar desprendiéndose de ella.
    3) La pelota descansará en las "almohadillas" de los dedos para que la toma sea apropiada.
    4) Puntos de presión para una correcta toma;
    solamente las "almohadillas" de los dedos deberán tocar la pelota.
    RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS
    -Utilizar varios tipos de lanzamientos.
    -Lanzar con la seguridad de encestar.
    -Mientras más confianza mejor.
    -No "forcen" el tiro; háganlo con estabilidad y equilibrio.
    -Mientras más cerca del cesto, habrá más posibilidad de éxito.
    -Tratar de lanzar lo más técnicamente posible.
    -Quien tiene mejor visión del rebote es el lanzador, por tal razón, éste debe ir en busca de su rebote.
    -Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
    -Concentrarse antes de lanzar
    -Seleccionar el punto de mira y ser constante en él.
    -No lancen apresuradamente; háganlo con tranquilidad y a su debida oportunidad.
    -En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de equilibrio.
    -El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los partidos practíquenlo.
    - Lancen desde posiciones cómodas, con buena base de sustentación y equilibrio corporal.
    - No toquen el balón con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos en el momento de lanzar.
    - Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muñecas, dedos, etc
    DOBLE PASO A DOBLE SALTO
    Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este último paso se hará un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja.
    LANZAMIENTO DE BANDEJA
    (Después del doble paso)
    Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impulso necesario para saltar lo más cercano posible al cesto; la otra pierna queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento será la contraria a la pierna de impulso.
    LANZAMIENTO CON LA MANO
    Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar el balón permite un lanzamiento más suave.
    LANZAMIENTO EMPUJADO
    Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota después de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto.
    Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la adecuada rotación de muñeca para que el balón tome el “piquete” necesario.
    TÉCNICAS DEL DOBLE PASO
    Se toma el balón para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto.

    — La pelota se lleva al costado, lo más lejano posible del defensa.
    — Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrás; este paso debe ser un salto lo más cercano posible al aro o tablero.
    — Si es necesario dar cierta rotación al balón (piquete), en el momento de soltarlo.
    — Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
    — Tener claro el punto de mira

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